工人日報-中工網記者 姬薇
持久喝純凈水無害安康？生酮飲食能“餓逝世”癌細胞，輔助抗癌醫治小樹屋？年青時不愛穿秋褲，老了會得“老冷腿”？冷凍饅頭不克不及吃，跨越兩天會發生黃曲霉素？2024年11月“小樹屋迷信”謠言榜發布。
1. 持久喝純凈水無害安康
謠言：持久喝純凈水會招致缺鈣、體量變酸、免疫力下降。
本相：純凈水是顛末多道復雜工序處置的，里面簡直沒什么礦物資、微生物之類小樹屋的雜質。但就由於它太純了，很多多少人就煩惱喝了對身材欠好。
持久喝純凈水不會缺礦物資，更不會得軟骨病。人體的礦物資重要靠食品補給，蔬果、肉類、谷物里的鈣、鎂等元素很是豐盛，一杯牛奶的鈣就遠超很多多少純凈水。只需平凡飲食平衡，就算一向喝純凈水也不會缺養分。
喝純凈水不會使體液變酸，由於人體有一套強盛的酸堿均衡調理體系，呼吸、泌尿和體液緩沖物資會搞定一切。純凈水是中性的，除非是有嚴重腎病等特別情形，不然最基礎不會影響酸堿均衡。
喝純凈水也不會招致養分流掉、下降免疫力，免疫力取決于遺傳、生涯方法、活動和疫苗等。純凈水往除了無害物資，反而還削減了飲水致病的風險。不論是純凈水仍是礦泉水，只需合適國度尺度就可以安心飲用。
2.生酮飲食能“餓逝世”癌細胞，輔助抗癌醫治？
謠言：新研討表白，生酮飲食不只能減肥，還能餓逝世癌細胞，禁止腫瘤發展。
本相：生酮飲食指低碳水、高脂肪、中量卵白質，同時把持總熱量攝進的飲食方法，需求大夫領導操縱。而網下流傳的所謂“生酮飲食”則往往被簡化成了“不吃主食”，隱患良多。固然有研討在小鼠模子中發明生酮飲食聯合某種抗癌藥物可以克制胰腺癌細胞，但這是植物試驗，且遠未利用于臨床。
是以，簡略以為生酮飲食能“餓逝世”癌細胞是一種誤導。更主要的是，癌癥的醫治是復雜的，不克不及依靠單一飲食方法。此外，持久生酮飲食還能夠對安康發生負面影響，包含腎臟累贅、酮酸中毒和養分不平衡等題目。不要自覺尋求未經歷證的醫治方式，迷信公道的抗癌手腕仍需專門研究大夫領導。
3.年青時不愛穿秋褲，老了會得“老冷腿”
謠言：一到秋冬，總有晚輩絮聒：“年青時不穿秋褲，老了確定老小樹屋冷腿。”
本相：“老冷腿”醫學上叫做膝關節骨性關節炎。病因重要有這些：一是關節天然磨損老化，年紀年夜了，膝關節軟骨就像舊零件，漸漸耗費，骨質小樹屋增生也隨著來小樹屋，這和穿不穿秋褲沒有關系。二是瘦削，體重越重，膝關節壓力越年夜，走路時關節壓力就會成倍增添，關節磨損就會減輕，“老冷腿”的風險天然飆升。三是內傷和勞損，好比膝關節、韌帶受過傷，或持久久站、走遠路、負重任務的，關節老被折騰，“老冷腿”就不難發生。四是遺傳，有些家族存在關節軟骨東西的品質或關節構造後天性缺點，家族里患“老冷腿”的概率就高。
所以說，嚴寒并不是“老冷腿”的病根。年青時即使不穿秋褲，腿常常受涼，只需沒有下面那些致病原因，就不會那么不難得“老冷腿”。當然，曾經有“老冷腿”的人，天冷確切會使得腿部血管壓縮，關節供血小樹屋少，招致痛苦悲傷和生硬癥狀減輕，但這并不是嚴寒招致患病的，二者沒有因果關系。
總之，搞明白“老冷腿”的真正病因，迷信預防和維護關節才是要害！
4. 銀杏果能降脂降壓
謠言：食用銀杏果可以起到降血脂、血壓的感化。
本相：銀杏果固然有必定的藥用價值，但今朝并沒有迷信根據表白它能降脂降壓。
起首，銀杏果含有必定量的有毒成分如白果酸、氫化白果酸等，食用不妥能夠會惹起中毒反映，反而迫害身材安康。
其次，很多關于銀杏相干的降脂降壓研討重要集中在銀杏葉提取物而不是銀杏果，且年夜大都研討的結論是沒有用果。
高小樹屋血壓和高脂血癥是需求持久治理和醫治的慢性疾病，銀杏果并不克不及直接醫治并使其“古跡消散”。所以，不要自覺信任銀杏果能降脂降壓的說法，若有血脂血壓題目應遵守大夫的提出停止醫治和調劑生涯方法。
5.用狗尾草可以點痣
謠言：用狗尾草的莖反復點戳臉上的黑痣，痣會逐步消散，相較于含有化學成分的產物，加倍平安靠得住。
本相：痣，也稱為色素痣，是由皮膚中的玄色素細胞（發生皮膚色彩的細胞）湊集而構成的。年夜大都痣是良性的，但有些痣能夠會跟著時光產生變更，具有潛伏的惡變風險。
關于“狗尾草點痣”的說法在平易近間傳播已久，有些人以為狗尾草的汁液具有腐化性，可以或許祛除皮膚上的痣，還有些人應用狗尾草的尖端戳破皮膚、損壞痣組織。但現實上這種做法毫無迷信根據，狗尾草的成分并沒有任何已知的藥理感化可以或許平安、有用地祛除色素痣。即使某些成分能夠對皮膚有安慰感化，從而在表象上發生了“祛痣”的後果，但應用這些未經迷信驗證的“偏方”，往往會招致皮膚毀傷、沾染，甚至能夠掩飾惡性皮膚病變的晚期癥狀從而耽擱醫治。
在平易近間，除了“狗尾草點痣”，還有良多相似的祛除皮膚病變的偏方，如應用醋、蒜、植物汁液等腐化性物資來處置痣或瘊子，這些方式異樣缺少迷信根據。
由於痣實質上是一種良性腫瘤，當遭到不良安慰時，其癌變的風險會明顯增添。是以，在發明皮膚異常時，要實時追求正軌醫療機構的輔助，接收專門研究大夫的評價和醫治，防止因自行處置招致不用要的安康隱患。經由過程專門研究的評價，大夫會依據痣的性質、鉅細、地位等原因選擇最適合的醫治方式，從而削減風險，確保平安性。
6.冷凍饅頭不克不及吃，跨越兩天會發生黃曲霉素
謠言：最新研討稱，“饅頭冷凍跨越2天就會發生黃曲霉毒素”。
本相：從今朝的迷信研討停頓來看，這種說法過火夸年夜了冷凍饅頭能夠存在的風險。黃曲霉素需求在濕度80-90%、溫度25-30℃的前提下發生，但冰箱冷凍層的溫度普通在-18-0℃，這種情形下發生黃曲霉素的能夠性很低。但假如蒸饅頭用的面粉自己就是發霉的，或是在放進冰箱之前曾經在裡面放了很長時光、被其他食品淨化，簡直能夠會在放進冰箱后發生黃曲霉素。這是由於饅頭自己有題目，而不是冰箱冷凍的題目。
黃曲霉毒素是由曲霉屬中的黃曲霉和寄生曲霉發生的。變苦的堅果、變黃的年夜米、少爺突然送來一張賀卡。 ，說我今天會來拜訪。”色彩變深的植物油都有能夠繁殖了黃曲霉毒素。黃曲霉毒素淨化多見于濕潤、溫度絕對較高的周遭的狀“母親。”一直默默站在一旁的藍玉華，忽然輕聲叫了一聲，瞬間吸引了眾人的注意。裴家母子倆，母子倆齊刷刷的轉頭看向況中。而冰箱冷凍室的溫度普通為-18℃，最高濕度不跨越75%RH。是以，無論是溫度仍是濕度，都達不到黃曲霉發展的請求。
別的，在冷凍前提下，微生物性命運動會放緩甚至結束，基礎上不會再持續發生毒素，只需饅頭放小樹屋進冰箱前未遭到淨化，并且冰箱內也是干凈的，繁殖黃曲霉的能夠性很小，是可以安心食用的。
7. 應用藥品給孩子散瞳驗光對眼睛無害
謠言：“是藥三分毒”，散瞳藥品會對孩子眼睛無害，能不消就不消。
本相：對的應用散瞳劑對眼睛不會發生迫害，并且會使驗配度數加倍正確。散瞳驗光是為了打消假性遠視帶來的影響，如未顛末正軌散瞳驗光就配遠視眼鏡，鏡片度數跟孩子現實度數會有較年夜誤差。如許孩子戴眼鏡確定會不舒暢，甚至會增進遠視的成長。
是以，在專門研究眼科大夫的領導下應用散瞳劑是有需要的。當孩子目力不良的時辰，仍是提出到正軌病院顛末正軌的散瞳驗光之后再驗配眼鏡。需求提示的是，散瞳劑利用時需消除忌諱癥，并有必定的用法與用量，必需遵醫囑應用。
8. 喝醋能硬化血管，預防血汗管疾病產生
謠言：醋是酸性的物資，能消融血管里的脂肪和鈣，常常喝醋能硬化血管。
本相：這種說法并不迷信。起首，喝下往的醋不會直接進進血管，并且人體有完美的酸堿均衡小樹屋調理機制，飲食中的酸性或堿性物資不會明顯轉變體內周遭的狀況，更無法消融血管中的脂肪和鈣質。此外，動脈硬化的重要緣由是血管內斑塊的構成，這些斑塊由脂質、炎性細胞等多種原因構成，喝醋最基礎無法“硬化”這些斑塊。更主要的“這是事實，媽媽。”裴毅苦笑一聲。是，喝醋過量反而能夠對安康晦氣。醋的強酸性能夠會毀傷牙齒、食道和胃黏小樹屋膜，甚至激發胃炎或胃潰瘍。
真正預防血汗管疾病的方法是平衡飲食，削減高脂肪、高鹽食品的攝進，堅持過量活動，戒煙限酒，而不是依靠喝醋等偏方。要維護血管安康，養成安康的生涯方法才是最基礎之道。
9. 只需不頭痛、頭暈，高血壓就不嚴重
謠言：沒有覺得頭痛、頭暈，血壓高點也沒什么年夜礙，不消醫治。
本相：這是一種風險的曲解。高血壓常被稱為“無聲的殺手”，由於它在晚期往往沒有顯明癥狀，良多人即便沒有覺得頭痛小樹屋、頭暈，也能夠曾經患有嚴重的高血壓。研討發明，高血小樹屋壓患者中年夜約只要13.6%—24%的人會表示出頭痛，年夜約只要7.小樹屋4%—14.2%的人會表示出頭暈。持久的高血壓會對心臟、腎臟、眼睛等主要器官形成不成逆的傷害損失，甚至激發心梗、腦卒中等危及性命的疾病。
是以，不克不及僅憑有無“頭痛”“頭暈”的癥狀來判定高血壓的嚴重水平，按期監測血壓、遵守醫囑、公道用藥和安康生涯方法才是預防和把持高血壓的要害。
10. 藥片太年夜可以掰開或研碎吃
謠言：一些藥片太年夜，不易吞服，可以掰開或研碎后服用。
本相：良多藥物不宜掰開服用。為知足臨床需求，很多藥片都被“穿上”了各類外套，以增添藥物穩固性、把持藥物開釋速率，或完成定位開釋。若將這些藥物掰開服用能夠會損壞這層外套，從而影響藥物的療效，甚至能夠激發風險。不宜掰開或研磨的藥物包含：
控釋片：控釋片能在體內恒速遲緩小樹屋的開釋，是由於采用了特別制劑工藝。患者在服用時應整片吞服，咬、嚼、掰斷藥片城市損壞控釋片的恒速遲緩開釋效能，相當于患者加年夜劑量服藥。
緩釋片：緩釋片和控釋片工藝紛歧樣，但目標一樣，都是為了讓藥物在體內遲緩開釋。凡是不提出掰開服用，不然也會招致藥物開釋過快，激發不良反映。普通來說，可以掰開服用的藥片下面會有刻痕，如美托洛爾緩釋片可以沿著刻痕掰開服用，但也不成品味或研磨服用。
腸溶片：腸溶片是為了讓藥物繞開胃部，在小樹屋腸道內消融，片劑被包了一層“腸溶衣”，如將其掰開服用，藥物能夠在胃內就溶出，不只不難招致藥小樹屋物遭到胃酸等影響而掉效，還能夠安慰胃黏膜，惹起不適。
膠囊型：一旦將膠囊掰開服用，藥物能夠會受胃酸影響，不克不及在特定部位開釋，影響藥效，同時能夠增添藥物對胃腸道的不良反映。
泡騰片：泡騰片含有碳酸氫鈉和無機酸，遇水可發生二氧化碳氣體而浮現泡騰狀，直接服用會在口腔或消化道小樹屋發生大批氣體，有梗塞和胃穿孔風險。必需用冷水或溫開水消融，等氣泡完整消散后再服用，嚴禁吞服或含服。
總之，在服藥之前，需求具體瀏覽藥品闡明書，尤其是檢查用法用量和留意事項部門，清楚這種藥物能否可以掰開服用。如在用藥經過歷程中有疑問，還可以徵詢大夫或藥師。
（每月“迷信”謠言榜由北京市迷信技巧協會、北京市委網信辦、首都internet協會領導，北京科技記者編纂協會、北京地域網站結合辟謠平臺配合發布。）
聚焦 研討發明年事悄悄就發胖更風險
據科普中國：年事悄悄發胖了，不只是數字的題目，還會帶來意想不到的安康風險。
本年發布在《柳葉刀》子刊上的一項來自北京年夜學的研討指出：成年晚期時的瘦削，會年夜幅增添以后患血汗管疾病的風險。並且，這種聯繫關係與日后的體重變更基礎有關。也就是說，在年青時胖過的人即便后來減肥了，高風險仍然存在。
工人日報客戶端《樂安康》第548期