原題目：飯后活動會胃下垂？這個煩惱有點多余
北京青年報記者 李潔
”飯后運動不難招致胃下垂”可以說是一個經典謠言，其“實際根據”是剛吃飽時的胃就像灌了水的氣球，假如此時跑跳活動，包養胃就會被里邊的工具“墜”到變形，激發胃下垂。實在，這種煩惱年夜可不用。 最新一期“迷信”謠言榜揭曉，多個一度被不少人當成生涯知識的安康誤區榜上包養著名。讓我們來了解一下狀況近期又有哪些風行的安康謊言被擊中破壞。
每月“迷信”謠言榜由北京市迷信技巧協會、北京市委網信辦、首都internet協會領導，北京科技記者編纂協會、北京地域網站結合辟謠平臺配合發布。
謠言 咳嗽久了會成肺炎包養網
本相 夏季呼吸道沾染病高發，隨同著陣陣咳嗽而來的是各類安康誤區。近期最火的謠言莫過于“傷風后咳嗽時光長了，就會包養網累及下呼吸道，激發肺炎”。
實在，咳嗽和肺炎是分歧的概念，咳嗽僅是疾病的癥狀，不是一種疾病，咳嗽可以由各類緣由惹起。當病毒細菌等病原體僅累及上呼吸道還未累及下呼吸道時，凡是就會呈現咳嗽癥狀。通俗傷風可以招致咳嗽，肺炎也可以招致咳嗽，但咳嗽自己不會惹起肺炎。
咳嗽嚴重時，平躺呼吸道排泄物不難積累，會減輕咳嗽，可斟酌墊高頭部，如許有利于呼吸暢達、咳嗽排痰。假如呈現咳血（痰中帶血）、夜間（或轉變體位時）咳嗽減輕，咳大批黃膿痰，或許沾染后再次發燒，氣短、呼吸艱苦、胸痛等原有癥狀顯明減輕，以及咳嗽跨越2周時，提包養網出往病院就診。
謠言 得過甲流短期不再得乙流
包養本相 有人以為甲流和乙流都是流感，所以得過甲型流感后，身材短期內也會對乙型流感發生免疫。實在否則，甲流和乙流是流感的兩種分歧亞型，不具有穿插免疫機制。沾染甲型流感病毒后發生的特異性抗體，無法供給對乙型流感沾染的有用防護，反之亦然。也就是說，在沾染過甲型流感后，假如患者體質絕對弱，依然能夠沾染乙包養網型流感。
普通來說，一年內沾染統一種亞型流包養感病毒的能夠性很小。好包養網比，眼下賤行的是A（H3N2）亞型的甲型流感病毒，沾染麼？”后患者身材會具有該型病毒的免疫力，那么一年內再次沾染同類型病毒的概率就也就是被賣為奴隸。這個答案出現在藍玉華的心裡，她的心頓時沉重了起來。她以前從來沒有關心過彩煥，她根本不知道這一小。可是，由于甲型流感病毒很不難變異，沒有接種過流感疫苗的人群，就有再次沾染其他亞型甲流病毒的能夠。近幾年，由于乙型流感病毒沒有太多變異，傳佈范圍絕對較小，一年內再次沾染乙流的概率也小。
春節鄰近，職員社會活動性增添，沒有沾染過流感病毒的可以抓緊機會接種流感疫苗。此外，黌舍和居處留意按時透風，尤其是家中有流感患者的，必定要堅持透風，下降密閉周遭的狀況的病毒濃度包養網；削減往生齒密集的處所，到公共場所特殊是上病院時，必定要佩帶口罩；日常用心理鹽水洗鼻子，有助于下降病毒沾染的概率。
謠言 飯后頓時運動會胃下垂
本相 我們的內臟實在依靠著包養網肌肉，銜接了良多韌包養帶、筋膜等等，被“兜”在它應當待的處所，固然能運動一二，但很難產生激烈地變動位置。而胃下垂則是由於這套“吊掛體系”出了題目，好比膈肌懸吊力缺乏，支撐的韌帶效能減退、松弛，腹內壓降落，胃張力低下，腹肌松弛。
持久勞頓用腦過度、胃腸蠕動亢進、膈肌地位降落等均可以招致胃下垂。持久進食少或許暴包養網飲暴食也會增添胃下垂的風險。但這些原因往往都是窮年累月招致，跟飯后輕度活動沒有什么包養網關系。是以，我們可以不消煩惱“飯后百步走”弄出胃下垂來。
當然，假如吃得過飽又當即停止諸如跑步、跳繩之包養類的激烈活動，能夠招致胃里的工具反流，讓人感到不舒暢，並且剛吃完就激烈活動，也會由於腹脹等原因，舉措能夠變形，也施展不出本身的最好程度。所以，假如是激烈活動的話，提出吃完飯1至2小時以后再做。
謠言 泡溫泉會沾染HPV病毒
本相 比來有網友發帖稱，泡溫泉之后在脖子上發明了扁平疣，以為是泡溫泉沾染了“王大，去見林立包養網，看看師父在哪裡。”藍玉華移開視線，轉向王大。HPV招致的。新聞一出，嚇壞浩繁網友：還能不克不及高興地泡溫泉了？
別煩惱，人們不會由於泡了溫泉就沾染上尖利濕疣、扁平疣。沒有皮膚破損處的彼此接觸，就不會被不難激發宮頸癌、尖利濕疣的人類乳頭瘤病毒（HPV）沾染。HPV病毒在溫泉中很難存活，並且也沒有足夠的量可以沾染人類完全的皮膚，所以泡溫泉沾染HPV的概率也長短常低的。
天然界有100多種HPV病毒類型，此中只要一小部門是沾染人類的。它們中的一部門重要沾染皮膚并招致平常疣、絲狀疣、扁平疣、跖疣等；另一部門重要沾染黏膜組織，此中低危類型（好比HPV-6和HPV包養-11）重要招致尖利濕疣，而高危類型（如HPV包養網-16、HPV-18等）的持久慢性沾染，能夠會招致女性的宮頸癌、肛門癌、口咽癌等。
HPV的傳佈重要經由過程皮膚之間的接觸，尤其性傳佈是招致尖利濕疣的重要緣由。分開人體以后，HPV病毒在日常生涯周遭的狀況中的存活時光長短常短的，即使物體概況有些病毒，也并不料味著可以構成有用的傳佈。
泡溫泉，若何泡得安心呢？起首，假如皮膚特殊是私密處皮膚有內傷，或女性處于心理期，不提出往泡溫泉。其次，要盡量選擇周遭的狀況乾淨衛生、取得泉質品級評定的溫泉，最好選擇自力泡池。在公共泡池泡浴后實時沖刷全身，選用干凈的公用浴巾擦拭身材。最后，包養網假如發明泡溫泉后皮膚有傷口破潰，要當即處置，不要抓撓。
以下人群不宜泡溫泉：患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人；嚴重動脈硬化的患者以及持久高血壓把持欠安的人；正值心理期的女性、溫泉過敏者；皮膚有傷口、潰爛和嚴重沾染的人，患有沾染性皮膚病的人。此外，兒童、妊婦、糖尿病患者和過敏體質者，不宜長時光泡溫包養泉。
包養謠言 “浸出法”制作的油含無害物她的眼淚讓裴奕渾身一僵，頓時整個人都愣住了，不知所措。資
本相 網下流傳，標注了用“浸出法”制作的油很不難含有各類無害化學物資。緣由是其提取經過歷程需求應用化學溶劑。本相并非這般。
“浸出油”指的是從植物油猜中提取油脂的工藝。良多人煩惱浸出油用化學試劑浸泡，會有化學物資殘留。實在，浸出法用的“植物油抽提溶劑”是國度專門為植物油提取所生孩子的食物級公用溶劑，在全部生孩子經過歷程中溶劑不與油脂產生任何化學反映，并且在后續的精闢經過歷程中會被完整脫除。
今朝，從植物油猜中提取油脂的工藝技巧重要有兩種：壓榨法和浸出法。壓榨法是用機械壓榨的方法從油猜中榨油的方式，也是最傳統的一種方式，良多土榨油都是壓榨的；浸出法例是應用化學溶劑將油猜中的油脂成分消融出來，然后與固體分別的經過歷程，也叫浸取、抽提。它與用水浸取甜菜中的糖類、用酒精浸取中藥有用成分的道理一樣。
壓榨法的出油率較低，浸出法提取油脂的效力會高良多，能削減揮霍，并且浸出油的範圍可以做得很是年夜，這也包養是壓榨工藝不成能做到的。所以，浸收工藝逐步成為今朝油脂加工場的主流做法。
是以，無論是壓榨法仍是浸出法，只需是依照國度尺度生孩子并到達國度食物平安尺度和產物東西的品質尺度的製品食用植物油都是平安的。
謠言 玄色衣物貼身穿易致癌
本相 網傳貼身衣物最好不要穿玄色的，因其應用的化學分解燃料讓人得癌癥的概率降低。
要打消這個誤解，我們先聊一包養聊衣物用的染料。在化學分解染猜中，偶氮類染料占比最年夜，因其分子構造中含有偶氮銜接苯胺的構造，觸及年夜大都常用的活性染料、疏散染料、直接染料等，用于多種自然和分解纖維面料的染色和印花。
偶氮染料自己無毒，可是此中有一小部門偶氮染料在人體穿戴經過歷程中，會與人體的代謝產品混雜，在必定前提下產生復原反映，開釋出致癌芬芳胺類物資，傷害損失人體安康。
不外我們可以安心，這部門偶氮染料曾經被年夜部門國度制止應用。我國國度強迫尺度《國度紡織產物基礎平安技巧規范》（GB 18401-2010）明白規則了“禁用可分化致癌芬芳胺染料”；國度強迫尺度《染料產物中23種無害芬芳胺的限量及測定》（GB 19601-2013）則從泉源上規范了我國染料產物的開闢與生孩子，確保為紡織服裝產物染料的利用企業供給高東西的品質和平安的產物。
所以只需是東西的品質及格的服裝，無論顏色若何，都是平安有害的。玄色紡織服裝產物異樣實用以上規則，東西的品質及格的玄色紡織服裝產物也是平安有害的。
謠言 吃辣的工具會“爆痘”
本相 不少人有如許的體驗，吃了過辣的食品后臉上“爆痘”。于是，“吃辣會長痘”就成了經久不衰的誤區包養。實在，吃辣和長痘包養之間并沒有什么聯絡接觸。反而有研討指出，辣椒里的辣椒素對醫治痤瘡有利益。包養
那么，為什么我們還會有“吃辣后長痘”的體驗呢？這是由於吃辣會讓原來不太顯明的痘痘由於“辣”的安慰變得更紅，看起來也就更顯明一些。
我們印象中那些辣的食品：紅油暖鍋、水煮肉片、辣子雞丁，往往城市隨同著高糖高脂——這些才是皮膚爆痘的重要緣由。是以，下次可不要把長痘怪給吃辣了，少吃一些包養清淡的、高糖分的食品，養陳規律的作息習氣，才是避免“爆痘”的要害。
謠言 吃椰子油更有利于減肥
本相 有不雅點以為，常用的植物油成分以長鏈脂肪酸為主，食用后不難聚積脂肪。椰子油富含中鏈脂肪酸，能疾速供給能量而不會囤積脂肪。
不外，別興奮得太早。中鏈脂肪酸能否真的能減肥，今朝的研討成果并紛歧致。固然有些試驗發明能增添飽腹感削減進食，有些研討發明中鏈脂肪酸能夠有助于削減腰圍和體重，可是其他研討則未發明顯明的減肥後果。是以，中鏈脂肪酸固然對減肥有傑出的包養遠景，但還需求更多高東西的品質的研討往驗證。
此外，椰子油也不同等于純中鏈脂肪酸。椰子油中的中鏈脂肪酸固然有54%，但此中占年夜頭的月桂酸，代謝方法與長包養鏈脂肪酸相似。現實上椰子油里輔助減肥的脂肪酸很少。
並且，椰子油自己就是99%的脂肪，熱量超高，100克的椰子油含有895千卡的熱量。想靠椰子油減肥，能夠肥沒減上去，又增了不少脂肪。